La sophrologie : une technique d'accompagnement dans le cadre des soins de support du cancer.

La sophrologie permet d'agir sur les effets indésirables des traitements, sur les symptômes psychologiques de la maladie tels que l'angoisse, la colère par exemple grâce à la respiration, à la détente musculaire et aux visualisations positives utilisées lors des séances d'accompagnement personnalisé.

La respiration est un moyen puissant  de gérer les symptômes aigus comme la douleur et l'essoufflement qui sont souvent des effets secondaires de la maladie elle-même ou des traitements comme la chimiothérapie. Prendre conscience de sa respiration et la maitriser permet également de réguler le système nerveux autonome ce qui est bénéfique pour les fonctions corporelles (circulation sanguine, digestion) souvent affectées par le stress associé à la maladie. La respiration joue également un rôle important dans la gestion des émotions.

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La détente musculaire douce , en ciblant des groupes musculaires précis, permet de soulager les tensions musculaires et les douleurs souvent associées à la maladie. En plus de fournir un soulagement physique, la détente musculaire peut également avoir un effet psychologique bénéfique en permettant de sentir plus en contrôle de son corps.

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Les visualisations positives en sophrologie permettent de se créer un espace mental sécurisé où les craintes, les espoirs et les aspirations peuvent être explorées avec bienveillance. Elles permettent de se préparer mentalement et émotionnellement à des interventions médicales par exemple en réduisant l'anxiété qui peut y être liée. Les visualisations permettent d'aborder les émotions, les peurs, les croyances de façon sécurisée.​

La sophrologie, un soin de support oncologique déployé dans le milieu hospitalier,  pour mieux vivre les différentes étapes du parcours de soins.

Les soins de support sont un aspect essentiel de la prise en charge des personnes atteintes d'un cancer. Ils englobent l'ensemble des soins et du soutien nécessaires aux personnes malades tout au long de leur parcours de traitement oncologie. Ils comprennent une prise en charge globale que ce soit au niveau physique, psychologique ou économique.

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L'organisation des traitements est souvent complexe, et les soins de support peuvent être de nature adjuvante ou palliative pour améliorer la qualité de vie en parallèle avec le traitement principal.

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La sophrologie permettra entre autre, dans le cas d'un accompagnement individuel personnalisé d'une personne malade, de contribuer à renforcer sa résilience et à mieux gérer les défis associés à la maladie.​

Le déroulement d'un accompagnement spécifique au cancer  en sophrologie.

L'accompagnement en sophrologie d'une personne confrontée au cancer est quelque peu différente et spécifique. L'adaptabilité, un des piliers de la sophrologie, prend ici tout son sens.

En effet, chaque séance est adaptée et s'adapte aux besoins en temps réel aux capacités de la personne malade, que ce soit dans les mouvements à réaliser, le temps des exercices et les visualisations positives. L'écoute et la bienveillance sont essentielles dans ce parcours difficile.

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La sophrologie peut vous apporter une aide précieuse aux différentes étapes de votre parcours de soins comme :

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• gérer le choc de l'annonce et les émotions intense et l'attente de résultats,

• se préparer à une chirurgie ou s'adapter, 

• gérer la phase post-opératoire d'une chirurgie (gestion de la douleur, des tensions, mais aussi se ré-approprier son corps),

• renforcer la motivation et la détermination pour combattre la maladie,

• Accompagner et accepter le traitement,

• Et également reprendre le cours de sa vie lors de la rémission.​

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Les séances de sophrologie sont également être d'une grande aide à la personne proche et/ou aidante d'une personne malade (parent, enfant, conjoint, ami).

Chaque accompagnement, quel qu'il soit, débute par une séance d'anamnèse. Il s'agit d'un temps d'échange entièrement dédié à vous, en toute bienveillance et sans jugement.  Nous aborderons différents sujets se rapportant à l'environnement dans lequel vous évoluez au quotidien bien sûr, et nous aborderons également la maladie, ses répercussions, votre environnement, les difficultés auxquelles vous êtes confrontés, les douleurs, les effets secondaires, vos doutes, vos craintes, etc....

Cette anamnèse permet de définir vos besoins immédiats pour pouvoir adapter l'accompagnement et vous apporter le plus de bien-être, de confort, de soutien, d'énergie et de positif possible pour faire face au parcours de soin.

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Un accompagnement personnalisé en sophrologie requiert généralement une dizaine de séances qui sont réparties en trois phases distinctes :

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1. La phase curative va permettre de répondre au besoins immédiats et venir évacuer les tensions et soulager rapidement les émotions négatives de la situation. s'apaiser, gérer les douleurs, prendre du recul, etc.

2. La phase préventive, elle, permettra au client de prendre consciente de son potentiel et de stimuler ses capacités naturelles à réguler ses émotions, renforcer sa confiance en lui, développer son adaptabilité par exemple.

3. La phase de clôture permet de valider l'accompagnement et rassurer le client sur sa capacité à maintenir l'objectif initial.

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En sophrologie, chaque séance est dédiée à une intention précise et spécifique qui sera le fil conducteur tout au long des exercices qui seront adaptés à vos capacités au fil des séances.​​

Durée, fréquence et déroulé des séances de sophrologie

La première séance durant laquelle nous réalisons l'anamnèse dure entre 1h15 et 1h30. Cependant, nous adapterons la durée si besoin et pourrons réaliser cette étape en deux temps si nécessaire. Une fois l'anamnèse réalisée et si vous le souhaitez, je vous inviterai à découvrir la pratique avec un exercice de relaxation dynamique et une visualisation positive.

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Les séances suivantes se déroulent sur 1 heure et débute par un court échange sur les jours écoulés depuis la séance précédente pour faire le point.. Vient ensuite le temps de la pratique durant lequel nous réalisons 1, 2 ou 3 exercices de relaxation dynamique puis une "sophronisation" qui est une visualisation positive. Nous prenons le temps après ce temps de pratique et seulement si vous le souhaitez, d'évoquer les ressentis perçus durant la séance.

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Les exercices sont entièrement adaptables et peuvent également se faire en visualisation. La fatigue est également prise en compte. Chaque séance doit être un moment agréable et en aucun cas ne doit présenter de difficultés. Il est important que vous puissiez vous exprimer librement et sans gêne sur vos capacités physiques du moment qui peuvent varier d'une séance à l'autre.

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Après chaque séance, je vous transmets l'enregistrement audio des exercices vous permettant ainsi de refaire les séances jusqu'à notre prochaine rencontre. En effet, la sophrologie est une thérapie active. Il est important de répéter les exercices pour pouvoir se les approprier et faire appel à ses ressources positives de plus en plus facilement et rapidement au fil du temps. Les ressentis pour un même exercice ou pour une même visualisation évolue en même temps que vous évoluez dans votre démarche de mieux-être.

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La phase curative comporte 4 à 5 séances en fonction des besoins du client. Durant cette phase, les effets bénéfiques se font rapidement ressentir. Les séances seront idéalement espacées de 7 à 10 jours mais une fois encore, la sophrologie s'adaptera à vos contraintes, votre fatigue et vos besoins.

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La phase préventive et la phase de clôture à elles deux comptabilisent entre 4 et 6 séances. Elles seront idéalement espacées de 7 à 15 jours.

Comment débuter un accompagnement personnalisé.

Pour moi, un accompagnement thérapeutique est avant tout la rencontre entre deux personnes et une relation de confiance, ou chacun doit se sentir à l'aise avec l'autre, que ce soit le client ou son thérapeute. 

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Je propose, avant toute chose ,d'échanger durant 15 minutes par téléphone, sur vos besoins, votre objectif. Je peux ainsi répondre à vos questions si vous en avez. Pour se faire, il vous suffit de réserver un créneau de 15 minutes sur mon emploi du temps Résalib en cliquant sur "Prendre rendez-vous". C'est sans engagement et totalement gratuit !

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Pour vous proposer un accompagnement de qualité spécifique, je me suis formée auprès de l'organisme de formation Formaquiétude pour cette spécialisation cancer.

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Je vous accompagne à domicile sur Grenoble et son agglomération mais également en visioconférence. Cette dernière nécessite, tout comme la pratique à domicile, de pouvoir s'isoler dans une pièce au calme mais d'avoir également une connexion internet stable, deux écouteurs si possible, et bien entendu un ordinateur ou une tablette.

Je propose des tarifs soit la séance, soit en pack de 5 ou en pack de 10 à tarif préférentiel. Il ne vous reste plus qu'à choisir la formule qui vous convient.​

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RAPPEL :

UN PROTOCOLE DE SOPHROLOGIE NE REMPLACE EN AUCUN CAS LE CONSEIL MEDICAL OU PSYCHOLOGIQUE MAIS COMPLÈTE L'ACCOMPAGNEMENT THÉRAPEUTIQUE GLOBAL.