Votre sophrologue à Grenoble
pour gérer le stress, les émotions et la peur de conduire
Accompagnements individuels et personnalisés en cabinet à Grenoble et en ligne (visioconférence où que vous soyez).
Séances de sophrologie et/ou hypnose adaptées à vos besoins.
Pour quels motifs me consulter ?
Gestion du stress &
des émotions
Lorsque certaines émotions prennent trop de place, elles peuvent perturber la concentration, le sommeil et le bien-être au quotidien.
Les séances vous aident à retrouver de la stabilité intérieure, en apprenant à réguler vos réactions physiques et mentales face aux situations qui vous impactent.
Amaxophobie
(peur de conduire)
La peur de conduire (amaxophobie) peut limiter les déplacements, créer de l'appréhension avant de prendre la route ou provoquer de véritables crise d'angoisse.
Mon accompagnement vous permet de retrouver progressivement confiance au volant et plus de sérénité sur la route.
R.I.T.M.0.
Vous vivez une situation qui vous bloque, toujours la même, malgré vos efforts ?
La méthode RITMO® utilise des stimulations bilatérales, proches de l'EMDR, pour aider votre cerveau à retraiter ce qui reste coincé. Je l'utilise le plus souvent en complément de la sophrologie et de l'hypnose, et parfois seule, quand une situation précise le demande.
Sophrologie, hypnose et RITMO® : quelle approche pour quoi ?
Vous ne savez pas vers quelle approche vous tourner ? C'est normal : les trois se ressemblent de loin, mais elles ne servent pas à la même chose. Voici l'essentiel, en langage simple.
La sophrologie
On travaille avec la respiration, la détente du corps et l'attention à l'instant présent. Elle est indiquée pour le stress du quotidien, les émotions qui débordent, le sommeil, la confiance en soi. Vous repartez avec des exercices et des audios à pratiquer chez vous pour ancrer des ressources positives et les réactiver au quotidien.
L'hypnose
On travaille avec un état de conscience modifié, proche de la rêverie, pour aller chercher ce qui se joue en profondeur. Elle est indiquée pour les habitudes à changer, les peurs, les blocages anciens, l'arrêt du tabac. Vous restez conscient et acteur pendant toute la séance.
La méthode RITMO®
On travaille avec des stimulations bilatérales, proches de l'EMDR, pour aider le cerveau à retraiter un souvenir ou une situation qui reste bloquée. Cette méthode est indiquée pour une situation précise, un souvenir douloureux, une peur qui revient toujours au même point. Elle s'utilise le plus souvent en complément de la sophrologie et de l'hypnose. Elle peut aussi être proposée seule, pour une situation précise, à votre demande.
En pratique : je ne choisis pas une méthode à l'avance. J'écoute ce que vous vivez, puis je vous propose l'approche la plus adaptée et nous ajustons ensemble au fil des séances.
Vous vous demandez si cet accompagnement est fait pour vous ?
Je reçois essentiellement des adultes, en cabinet à Grenoble ou en visioconférence.
Voici les situations que je rencontre le plus souvent :
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Les actifs sous pression : charge de travail, délais, responsabilités, difficulté à décrocher le soir.
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Les parents : fatigue, charge mentale, besoin de retrouver du calme au quotidien.
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Les personnes en transition professionnelle : reconversion, prise de poste, perte d'emploi, choix à faire.
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Les personnes en transition personnelle : séparation, déménagement, deuil, changement de vie.
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Les étudiants du supérieur : pression des partiels et des concours, charge de travail, anxiété avant les épreuves, équilibre entre études et vie personnelle.
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Les personnes bloquées par une peur ou une situation précise : peur de conduire, peur de parler en public, arrêt du tabac.
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Les personnes qui vivent avec des douleurs chroniques et cherchent un mieux-être au quotidien.
Un accompagnement individuel progressif et sur-mesure
Vous vous sentez constamment sous pression, à bout de nerfs en fin de journée ? Vos émotions débordent et vous avez l'impression d'être dépassée par vos propres réactions ? Le stress s'est installé dans votre quotidien et vous ne savez plus comment souffler ? Vous avez développé la peur de conduire et vous sentez que vous perdez peu à peu votre autonomie et votre liberté ? Vous souffrez de douleurs chroniques qui pèsent sur votre qualité de vie ?
Ces ressentis ont un impact réel sur votre quotidien et ils méritent un accompagnement à la hauteur.
En sophrologie et en hypnose, je vous propose un accompagnement adapté à ce que vous traversez. Je vous transmets des outils concrets pour apaiser vos tensions, retrouver votre équilibre et avancer vers plus de légèreté, d'autonomie et de sérénité.
Les séances se déroulent dans un espace de confiance, d'écoute et de bienveillance à mon cabinet à Grenoble ou en visioconférence, partout en France. Tout ce qui est partagé reste strictement confidentiel.
Exercices et audios de sophrologie fournis pour pouvoir pratiquer entre les séances
Séances espacées de 10 à 15 jours, sans engagement
Disponible pour répondre à toutes vos questions entre vos séances sur WhatsApp
Accompagnement en cabinet, en visio, ou mixte
Accès facile en transport, parking gratuit à proximité, cabinet climatisé
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Adresse : 46 rue des Eaux Claires à Grenoble
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Accessible en transport en commun (tram, bus)
Tramway - Alliés (ligne E)
Tramway - Vallier / Catane (ligne C)
Bus - Salengro (ligne 12)
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Stationnement gratuit à proximité
Je reçois des personnes venant de Grenoble et des communes proches : Échirolles, Le Pont de Claix, Meylan, Seyssins, Saint-Martin-d'Hères, Eybens, Saint Martin le Vinoux
Tarifs et informations pratiques sophrologue Grenoble
1ère séance de sophrologie Grenoble - Cabinet ou visio - 65 € - durée 1h45/2h *
Séance de suivi de sophrologie à Grenoble - Cabinet ou visio - 60 € - durée +/- 1h15 *
Arrêt Tabac à Grenoble - Cabinet ou visio -195€ (préparation / séance d'arrêt / suivi *)
*sur rendez-vous uniquement
Les séances en visioconférence sont à régler 24h maximum avant la date et l'heure du rendez-vous soit par virement bancaire (toutes les modalités sont transmises lors de la prise de rendez-vous).
Les séances en cabinet sont à régler sur place par chèque, espèces ou virement instantané.
Adresse
46 rue des Eaux Claires
38100 Grenoble
Téléphone
06.38.05.12.41
Horaires
Du lundi au vendredi
de 9h à 19h